ארכיון אלישבע אריה - בן חמו - סרוגים

חדשות סרוגים > אלישבע אריה - בן חמו

לא קל להשגה, כן משמח; כושר גופני וסיפוק עצמי

לא קל להשגה, כן משמח; כושר גופני וסיפוק עצמי

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 03.10.17

במקום לאחל לעצמי שיהיה לי קל, התחלתי לשאוף שאהיה שמחה. הקלות היא בונוס, ולא תמיד מתאפשרת, אך השמחה היא תוצאה של בחירה. שמחה היא אורח חיים. זו גישה

״אשמה הייתי״ - המלכוד סביב הבעיות שאני יוצרת לעצמי

״אשמה הייתי״ - המלכוד סביב הבעיות שאני יוצרת לעצמי

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 26.09.17

חשוב שלא נמנע מעצמנו טוב רק בגלל מחשבות מקטינות ותחושת היעדר יכולת. בכל פעם שהסקפטיות מרימה את ראשה, אמרי לה: ״אני עושה כמיטב יכולתי״

שינוי הרגלים; חיבור, קומפלימנטים ושיחות אחד על אחד

שינוי הרגלים; חיבור, קומפלימנטים ושיחות אחד על אחד

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 19.09.17

אך יום אחד האיר בי משהו: מצאתי את עצמי מסמסת למתאמנת קבועה שלי. זו שלא מחסירה כמעט אף פעם. ״אני רוצה לומר לך שאת מדהימה״, כתבתי לה, והוספתי לב פועם

לחגוג ניצחונות של אחרים; קנאה מול שיתוף פעולה

לחגוג ניצחונות של אחרים; קנאה מול שיתוף פעולה

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 12.09.17

בעצם מדובר בחוסר פרגון. זו תחושה מתסכלת, כיוון שאנו תמיד שמחות להחמיא ולקחת חלק, אך לעתים המילים נתקעות, השפתיים נקפצות והלב נסגר. איך מתקדמים מכאן?

ה׳אני׳ שלי ורפלקס המתיחה; התקדמות תוך כדי נשימה

ה׳אני׳ שלי ורפלקס המתיחה; התקדמות תוך כדי נשימה

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 05.09.17

במקומות האלה אנו מתקשות להתמודד: נעדיף להתמקד בחוזקות שלנו, לחילופין, ננסה לדחוף את עצמנו בכח למקום, שכרגע הוא בלתי אפשרי עבורנו, או שנרים ידיים ונאמר ״זו אני״

אורח חיים בריא רוחנית; משתלבת לפני החגים

אורח חיים בריא רוחנית; משתלבת לפני החגים

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 29.08.17

אני רק שאלה: באיזה יום בדיוק יוצא ״אחרי החגים״? התכניות לזמן שאחרי החגים נידונות מראש לכשלון. את מעוניינת ליצור שינוי בחייך? סמני תאריך והתכונני לקראתו בצורה מפורטת

מעגל הקסמים; השקעה מירבית, אפס תוצאות ואויב

מעגל הקסמים; השקעה מירבית, אפס תוצאות ואויב

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 22.08.17

מודעות לאורח חיים בריא הנה דבר מבורך, אך כמו בכל דבר כשזה מגיע לקיצוניות, נקלעים למעגל קסמים מסוכן ומתעתע; מיהו האויב הבלתי נראה? ומדוע ההתמודדות מולו היא בדיוק ההיפך ממה...

שיפוטיות וביקורת מול קבלה עצמית; מדד ההצלחה שלך

שיפוטיות וביקורת מול קבלה עצמית; מדד ההצלחה שלך

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 25.07.17

רובנו לא מרוצות מעצמנו: אנחנו לא טובות כמו שאנו, ותמיד יכולות לעשות יותר. נוטות להביט על עצמנו ביחס לאחרות. אני חושבת על התקופה הנוכחית - ימי בין המצרים, ונזכרת בחטא...

מהי הדרך לתוצאות מספקות? דיוק, גבולות ודלתות חדשות

מהי הדרך לתוצאות מספקות? דיוק, גבולות ודלתות חדשות

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 18.07.17

בשלב כלשהו אנו מגיעות לצומת וקובעות גבולות חדשים, כביכול חוסמות אפשרויות, והתחושה קשה, אך כאן מגיע מקומה של האיכות: אמירת ״לא״ להרגלים ישנים אינה אומרת שהפסדת משהו, להיפך...

רוצה להצליח? תהיי גמישה; מהי הנקודה בה יש להרפות?

רוצה להצליח? תהיי גמישה; מהי הנקודה בה יש להרפות?

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 04.07.17

חופשה היא כמו אימון גמישות: היא אינה מותרות, אלא חלק בלתי נפרד מהמעגל שנקרא ׳עבודה׳. העבודה צריכה את החופשה (ולא להיפך, כפי שנוטים לחשוב) על מנת להתקדם, להתפתח ולשפר ביצועים

כיצד תיפרדי מאיזור הנוחות ותתחילי להתקדם?

כיצד תיפרדי מאיזור הנוחות ותתחילי להתקדם?

אלישבע אריה-בן חמו, חדשות סרוגים | 27.06.17

לעיתים הכושר הגופני שלנו מצויין, ולמרות זאת נימנע בקביעות מביצוע תרגילים שנוגעים בנקודות החלשות שלנו, מה זה אומר עלינו ועל ההתנהלות שלנו בחיי היומיום?

הריונית בכושר; כיצד תשמרי על תפקוד גבוה גם בהריון?

הריונית בכושר; כיצד תשמרי על תפקוד גבוה גם בהריון?

אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 20.06.17

אנו יודעות שפעילות גופנית מותרת בהריון, ויותר מכך, היא ממש מומלצת בחום (של עד 38 מעלות…). היום, בטור השלישי והאחרון בסדרה, נתמקד בנקודות ספציפיות של מותר / מומלץ / אסור

פעילות גופנית בהריון; איך נעשה את זה בצורה נכונה?

פעילות גופנית בהריון; איך נעשה את זה בצורה נכונה?

אלישבע אריה -בן חמו, חדשות סרוגים | 13.06.17

אם לא התאמנת בעת האחרונה או בכלל, כדאי להתחיל עכשיו. כן, להתחיל בהריון. זה טוב, זה מומלץ וזה חשוב בדיוק כשם שאת מקפידה ליטול חומצה פולית ותוסף ברזל

מה הפעילות הגופנית מלמדת אותך על אמהות?

מה הפעילות הגופנית מלמדת אותך על אמהות?

אלישבע אריה-בן חמו, חדשות סרוגים | 06.06.17

במשך שנים ראיתי הריוניות שעושות טעויות. שפטתי אותן. למה הן פועלות בניגוד להמלצות וחושבות שזה בסדר? במקרה הטוב הן פוגעות ׳רק׳ בגוף שלהן, במקרה הגרוע הן מכניסות את העובר...

הדחיינות שמעבר לפינה - איך מוצאים זמן להכל?

הדחיינות שמעבר לפינה - איך מוצאים זמן להכל?

אלישבע אריה-בן חמו, חדשות סרוגים | 30.05.17

הדחיינית אינה נמנעת מלבצע את אשר מוטל עליה משום שהיא עצלנית או חסרת כישורים. הסיבות לכך שונות לחלוטין. במקרים רבים הדחיינות מופיעה בעקבות נטייה לפרפקציוניזם. מכיוון שהרצון...