אתר הבית של המגזר הדתי
דואר אדום
זמני היום
מזג אוויר
29/03/24 י״ט באדר ב׳ תשפ״ד
המגזר
קורה עכשיו במגזר
ברנז'ה
עולם הישיבות
תנועות נוער
חדשות
פוליטי מדיני
צבא ובטחון
משפט ופלילים
חדשות בארץ
חדשות בעולם
סרוגות
אופנה וסטייל
דיבור נשי
זוגיות
הורות ולידה
סורגים אירוע
תרבות
אמנות
מוזיקה
מופע
ספרים
ברנז'ה
ביקורת סרטים וסדרות
טלוויזיה ורדיו
חדשות טלוויזיה
חדשות רדיו
חדשות קולנוע
ויראלי
עשרה דברים שלא ידעתם
אוכל
חדשות האוכל
מתכוני פרווה
מתכונים בשריים
מתכונים חלביים
סורגים ארוחה
כלכלה ונדל"ן
בונים קהילות
נדל"ן
חדשות כלכלה
ספורט
חדשות ספורט
מגזין ספורט
ליגת חמ"ד סל
טיולים
ארץ ישראל יפה
צאו לטייל
חוץ לארץ
היסטוריה
טכנולוגי
חדשות טכנולוגיה
סלולר
יהדות
שו"ת
דף יומי
הלכה ומנהג
הרבנות הראשית לישראל
על סדר היום
פרשת שבוע
לוח שנה עברי לועזי
חרדים
חדשות סרוגים
>
פעילות גופנית
מחקר חדש חושף: ספורט יעיל במצבי דיכאון
אביר מור, חדשות סרוגים | 16.03.23
מחקר חדש שפורסם בכתב עת רפואי בריטי, חושף כי לספורט יש השפעה חיובית על תסמיני דיכאון. המחקר בחן את ההשפעה של פעילות גופנית על הנפש ומצא שבמצבי דיכאון ספורט עדיף על הטיפול...
רק למתאמנים? ככה תקבלו חלבון איכותי כל יום
חדשות סרוגים | 11.12.18
יוגורט טעים ועשיר במגוון טעמים לא רק מתאמנים בחדר כושר, גם בשביל אורח חיים בריא וסיפוק צריכת החלבון היומי
איך להתאמן נכון מבלי להיפצע - המדריך המלא
בשיתוף לבנת פורן | 02.04.18
כולם רוצים לבצע פעילות גופנית כדי לחטב את הגוף ולשמור על רמת חיים גבוהה, אך רק מעטים יודעים איך עושים זאת בצורה נכונה. הדרך להתאמן בלי להיפצע היא לשמור על סרגל מאמצים...
״אשמה הייתי״ - המלכוד סביב הבעיות שאני יוצרת לעצמי
אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 26.09.17
חשוב שלא נמנע מעצמנו טוב רק בגלל מחשבות מקטינות ותחושת היעדר יכולת. בכל פעם שהסקפטיות מרימה את ראשה, אמרי לה: ״אני עושה כמיטב יכולתי״
שינוי הרגלים; חיבור, קומפלימנטים ושיחות אחד על אחד
אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 19.09.17
אך יום אחד האיר בי משהו: מצאתי את עצמי מסמסת למתאמנת קבועה שלי. זו שלא מחסירה כמעט אף פעם. ״אני רוצה לומר לך שאת מדהימה״, כתבתי לה, והוספתי לב פועם
לחגוג ניצחונות של אחרים; קנאה מול שיתוף פעולה
אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 12.09.17
בעצם מדובר בחוסר פרגון. זו תחושה מתסכלת, כיוון שאנו תמיד שמחות להחמיא ולקחת חלק, אך לעתים המילים נתקעות, השפתיים נקפצות והלב נסגר. איך מתקדמים מכאן?
ה׳אני׳ שלי ורפלקס המתיחה; התקדמות תוך כדי נשימה
אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 05.09.17
במקומות האלה אנו מתקשות להתמודד: נעדיף להתמקד בחוזקות שלנו, לחילופין, ננסה לדחוף את עצמנו בכח למקום, שכרגע הוא בלתי אפשרי עבורנו, או שנרים ידיים ונאמר ״זו אני״
מעגל הקסמים; השקעה מירבית, אפס תוצאות ואויב
אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 22.08.17
מודעות לאורח חיים בריא הנה דבר מבורך, אך כמו בכל דבר כשזה מגיע לקיצוניות, נקלעים למעגל קסמים מסוכן ומתעתע; מיהו האויב הבלתי נראה? ומדוע ההתמודדות מולו היא בדיוק ההיפך ממה...
שיפוטיות וביקורת מול קבלה עצמית; מדד ההצלחה שלך
אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 25.07.17
רובנו לא מרוצות מעצמנו: אנחנו לא טובות כמו שאנו, ותמיד יכולות לעשות יותר. נוטות להביט על עצמנו ביחס לאחרות. אני חושבת על התקופה הנוכחית - ימי בין המצרים, ונזכרת בחטא...
מהי הדרך לתוצאות מספקות? דיוק, גבולות ודלתות חדשות
אלישבע אריה- בן חמו, חדשות סרוגים | 18.07.17
בשלב כלשהו אנו מגיעות לצומת וקובעות גבולות חדשים, כביכול חוסמות אפשרויות, והתחושה קשה, אך כאן מגיע מקומה של האיכות: אמירת ״לא״ להרגלים ישנים אינה אומרת שהפסדת משהו, להיפך...
מחקר חדש חשף: איפה חיים הכי הרבה אנשים עצלנים?
חדשות סרוגים | 13.07.17
מחקר חדש שנערך באמצעות אפליקציית צעדים, אשר אספה דיווחים מ-700 אלף איש ב-46 מדינות בעולם- חושף באיזו מדינה חיים הכי הרבה אנשים עצלנים, איזו מדינה מצטיינת בפעילות גופנית...
כיצד תיפרדי מאיזור הנוחות ותתחילי להתקדם?
אלישבע אריה-בן חמו, חדשות סרוגים | 27.06.17
לעיתים הכושר הגופני שלנו מצויין, ולמרות זאת נימנע בקביעות מביצוע תרגילים שנוגעים בנקודות החלשות שלנו, מה זה אומר עלינו ועל ההתנהלות שלנו בחיי היומיום?
פעילות גופנית בהריון; איך נעשה את זה בצורה נכונה?
אלישבע אריה -בן חמו, חדשות סרוגים | 13.06.17
אם לא התאמנת בעת האחרונה או בכלל, כדאי להתחיל עכשיו. כן, להתחיל בהריון. זה טוב, זה מומלץ וזה חשוב בדיוק כשם שאת מקפידה ליטול חומצה פולית ותוסף ברזל
ביחד או בנפרד? מדוע כדאי לכם לנסות אימון זוגי?
אלישבע אריה -בן חמו, חדשות סרוגים | 23.05.17
לאט לאט, הרוטינה משתלטת על כל חלקה בחיינו, ועיקר השיחות הזוגיות שלנו עוסקות במטלות אפורות. גוונו. שברו את השיגרה באופן קבוע! צאו לאימון יחד מספר פעמים בשבוע. ולא, אם תעשו...
רוצה תוצאות? הכירי את עיקרון הגיוון
אלישבע אריה-בן חמו, חדשות סרוגים | 16.05.17
אני מאמינה שהשגרה היא דבר יפהפה, אך יש לשמור עליה מהאבק המצטבר. אנו נזכרות בעבר בערגה מכיוון שפעם חווינו התחדשות והייתה התלהבות ראשונית שהאירה את כל המטלות היומיומיות באור...
מדברים עליהם
1.
35
בג"ץ קבע: החל משבוע הבא - יופסק המימון לישיבות
2.
34
גלית דיסטל זעמה: לא רוצה לחיות במדינה כזו
3.
19
סקר מנדטים: סער יכול לחייך; סמוטריץ' בצרות
4.
19
תלמידי ההסדר יהיו רבע מהגיוס הקרבי של צה"ל
1.
146
לימוד תורה לא מגן על עם ישראל
2.
135
הקריאה של הציונות הדתית לגיוס חרדים - בכיה לדורות
3.
104
למה הילדים החרדים חגגו בפורים והילדים שלי לא?
4.
74
זעזוע בערוץ 14: מגיש המהדורה שרון גל עוזב
1.
305
הרב אילעאי עופרן מבהיר: "אם זה יקרה - ארד מהארץ"
2.
211
הביקור של גלנט: יריקה בפנים של המכינה בעלי
3.
210
הממשלה אישרה פה אחד: "הפסדנו במלחמה"
4.
166
הדליף מסמכים: נאסר על בן גביר לקבל תדרוכים
אולפן סרוגים
אוהד טל: היה צריך להדיח את הרמטכ"ל "באותו היום"
"מידע שרוף": אלמוג כהן חושף פרטים מפרשת הריגול
זאב אלקין: "הגענו למסקנה שככה אי אפשר לנצח"
יועז הנדל: "התאהבתי מחדש בציונות הדתית"
טור פז לסרוגים: "סמוטריץ' יורק בפרצוף של המגזר"
Your browser does not support the video tag.
כתבות אחרונות
סגירת מעגל: המסתערבים עצרו מחבל שקידם פיגועים
מבזקים
ההימור של סמוטריץ' נכשל: בלי מנדטים ובלי החרדים
5
חדשות המגזר
מרגש: בי"כ חדש בפולין לזכרו של הנופל מהמלחמה
חדשות המגזר
העיתונאי החרדי לציבור הסרוג: "גם תורכם יגיע"
17
חדשות חרדים
דעות
ההימור של סמוטריץ' נכשל: בלי מנדטים ובלי החרדים
5
חדשות המגזר
האמת הכואבת: החרדים ילכו עם טיבי תמורת קצבה
41
חדשות
הצליחו להפוך גם את פרס ישראל לאירוע מפלג
16
חדשות
החרדים מבינים שנגמרו ימי המריחות, יש להגיע להכרעה
17
חדשות
הקריאה של הציונות הדתית לגיוס חרדים - בכיה לדורות
135
חדשות המגזר