תזונה

יעל גרד, תזונאית קלינית, מתמחה בטיפול בהשמנת ילדים, נותנת טיפים ודגשים חשובים לתזונת הילדים בקיץ רגע לפני שכולנו מתכנסים לחודש אינטנסיבי בבית עם החמודים הרעבים.

רגע לפני שאתם רצים לסופר לקנות פירות יבשים לכבוד ט"ו בשבט, אספנו לכם כמה פרטים חשובים שתשמחו לדעת. כמה קלוריות יש בכל פרי? ואיך תהפכו אותם לבריאים יותר? המדריך המלא

המסעדות ובתי הקפה חזרו לשגרה ואיתם הפיתויים הגדולים שמאיימים על הגזרה והבריאות, אז איך מצליחים לבלות בתבונה? קבלו 6 טיפים שיעזרו לכם להבין ממה כדאי להיזהר ומה לא כדאי להזמין

החגים מאחורינו והכרס שהתרחבה אחרי כל הארוחות לפנינו, אז מה עושים? הנטורופתית שרה בר אשר עם טיפים מיוחדים שיעזרו לכם לחזור לגזרה

ארוחות קטנות, כמויות מים מדויקות והכנה נכונה יכולים להפוך את הכיפור שלכם להרבה יותר קל ומועיל. אז איך מתכוננים כבר מהיום? ומה לא אוכלים בסעודה מפסקת? הכתבה שתסדר לכם את הצום

האם צום מרזה? בעוד שרבים מאיתנו נוטים לחשוב כי צומות הם גם דרך לרדת במשקל, לא מעט מחקרים בארץ ובעולם בדקו וגילו תוצאות הפוכות לגמרי

רגע לפני שאתם פותחים את הצום, חשוב שתדעו לעשות את זה נכון • מה כדאי לשתות ולאכול בפתיחת הצום? מתי הזמן הכי נכון לארוחה גדולה? ומאיזה מאכלים עדיף לכם להתרחק הערב כדי למנוע כאבי בטן? המדריך המלא

רגע לפני שאתם מכינים עוד סלט פירות מרענן ובריא, כדאי לכם לדעת שחלק גדול מהקליפות של הירקות והפירות מכילות המון ויטמינים ונוגדי חמצון, אפילו במקרים מסוימים כפול ממה שמכיל הפרי עצמו. אז איזה פירות מומלץ לאכול עם הקליפה? ומה חשוב לדעת?

ט"ו בשבט כבר כאן- לאחר שאכלנו לא מעט פירות יבשים שהפכו לאחד הסמלים הבולטים בחגיגה, הגיע הזמן לברר כמה קלוריות זה עולה לנו

לאחר חג עמוס באוכל, מגיעים אלינו הצומות- אז האם באמת צום יכול לעזור לירידה במשקל או לניקוי הגוף מרעלים? והאם מומלץ לאמץ את הצום גם בשאר ימות השנה?

רגע לפני שתשברו את הצום, הכנו לכם מדריך מיוחד שיעזור לכם לפתוח נכון את הצום ולמנוע מעצמכם כאבי בטן, סחרחורות ונדודי שינה מיותרים הלילה • אז מה לא כדאי לאכול בפתיחת הצום ולמה עדיף לוותר על כוס מים קרים? הכול בפנים