אמרו לכם שדיאטת בזק מזיקה יותר משהיא מועילה. אז אמרו. ד"ר מייק מורנו, רופא משפחה מקליפורניה, הוכתר בשנה שעברה כגורו הדיאטות החדש של ארה"ב, לאחר שהמציא את דיאטת 17 הימים.

הרעיון של מורנו מפורט בספר שנושא את שם הדיאטה. הספר, אגב, הפך בתוך זמן קצר לרב מכר היסטרי.

מורנו סבור כי בעלי עודף משקל מתקשים להיכנס למשטר קפדני של פעילויות ספורטיביות, ולכן הוא מגביל את הפעילות הספורטיבית היומית ל-17 דקות בלבד.

מספר הקסם הוא 17. 17 דקות של אימון יומי, 17 ימים שבהם נמשך כל שלב בדיאטה, ואולי גם 17 קילוגרמים שניתן להשיל מהמשקל הכולל, למי שכמובן נצמד להוראות הקפדניות של מורנו.

כצפוי, השלב הראשון הוא הקשה ביותר בדיאטה. התפריט היומי מוגבל ל-1,200 קלוריות בלבד והוא אוסר סוכר מכל וכל, מזון מעובד ומטוגן וירקות בעלי עמילן כמו בטטות, תפוחי אדמה, גזר, כרוב, כרובית וקישואים.

● מצטרפים לדף הפייסבוק של סרוגים ונשארים מעודכנים כל הזמן


מה כן אפשר לאכול? ובכן, לא הרבה. אפשר להנות מחלבון רזה כמו חזה הודו או עוף, וירקות ירוקים בעיקר כמו חסה, ברוקולי, כרוב ניצנים, אספרגוס, מלפפון ועגבנייה. אפשר גם להוסיף שתי מנות של פרות עם סוכר מינימלי כמו פירות יער או אשכוליות.

לאורך היום, אפשר ואף רצוי לשתות תה ירוק.

בשלב הזה, אתם צפויים להוריד ממשקלכם בין 4.5 ל-9 קילו.

בשלב השני ממשיכים בשרפת השומנים, אולם בצורה מתונה יותר. התפריט מורכב ממאכלים מגוונים יותר וסך הקלוריות הכללי ליום עומד על 1,500 קלוריות.

בשלב הזה, אפשר כבר לאכול פחמימות כמו קטניות, פיתה מקמח מלא, דלעת, קוסקוס מלא, ואפילו תפוחי אדמה.

השלב הזה, כאמור, מתון יותר והירידה צפויה להיות עד כ-4.5 קילוגרמים בתום 17 יום.

אחרי שהורדנו לא מעט ק"ג, מגיע השלב השלישי ואולי הקשה יותר: לשמור על מה שהשגנו עד עכשיו. הירידה במשקל תהיה מזערית ביחס לשלבים הראשונים, והתפריט עוד יותר מגוון ויאפשר לכם ליהנות מכמות גדולה יותר של מאכלים.