הסוד הנסתר לאושר – בילוי זמן עם עצמכם, ומיצוי המרב מהיותכם רווקים – החיים לבד יכולים להיות מספקים מאוד. פילוסופיה זו זוכה לתהודה בסרטים ובגל חדש של ספרים.

סרטים כמו "ימים מושלמים" מציגים דמויות שמוצאות שלווה ושמחה בקיום פשוט וסוליטרי, תוך התמקדות בהתבוננות פנימה ובהנאה מרגעים קטנים. נראה שמעולם לא היה זמן טוב יותר להיות לבד.

מהפכה של ספרי עיון ופרוזה: לפרק את הסטיגמה

בשנים האחרונות, ראו אור מספר רב של ספרים העוסקים בנושא. סופרים כמו פיטר מקגרו, אמה גאנון ועוד, בוחנים את הנושא מנקודת מבט מעשית. ספרים אלו, לצד מדריכי עזרה עצמית עתידיים, שואפים לא רק להסיר את הסטיגמה מהבדידות, אלא גם להציג את יתרונותיה והנאותיה.

הבחנה מכרעת: בדידות מול בדידות נבחרת

ייתכן שזרם הפרסומים הזה מפתיע, במיוחד לאחר מגיפת הקורונה שהעלתה למודעות את "מגפת הבדידות". עם זאת, מומחים מדגישים את ההבדל המהותי בין בדידות (תחושה שלילית של חוסר חיבור) לבין בדידות נבחרת (מצב שנבחר באופן אקטיבי מסיבות חיוביות). בעוד שבדידות היא בעיה חמורה ומזיקה עבור אנשים מסוימים, היא מצב סובייקטיבי שונה מאוד מבדידות נבחרת, שאותה אדם בחר מרצון מסיבות חיוביות. נראה שהקיצוניות של המגפה – מצד אחד סגורים עם יקירינו, ומצד שני חודשים ללא מגע אנושי – הכינה אותנו לשיחות ניואנסיות על ההבדלים בין בידוד לבין זמן לבד מהנה.

הדור הצעיר מאמץ את הסולו ואת החיים לבד

שינוי הגישה הזה מתרחש במקביל לבחינה מחדש של יחסים רומנטיים ואימוץ נלהב של חיי הרווקות בקרב בני דור ה-Z והמילניאלס. סקרים מראים כי חלק ניכר מהם רואים בנישואין מסורת מיושנת. מספר האנשים החיים לבד נמצא בעלייה מתמדת, מה שמחזק שינוי תרבותי לכיוון קבלה של רווקים והתמקדות בחופש ועצמאות, במיוחד בקרב נשים המבינות שהן אינן חייבות לעמוד בציפיות מיושנות.

אמנות הבדידות: איך להיות לבד היטב?

הקסם התרבותי שלנו מהבדידות נטוע עמוק, ונראה ביצירות אמנות רבות לאורך ההיסטוריה, שתפסו את יופיה של הבדידות. כיום, השאלה היא כיצד למצות את המרב מהזמן הזה. מומחים מסכימים על חשיבות מציאת האיזון הנכון בין זמן לבד לבין אינטראקציה עם אחרים – והיכולת לבחור בבדידות ולא להיכפות עליה. "האינדיקציה הגדולה ביותר להצלחה בזמן לבד היא שאדם בחר את המרחב הזה באמונה שיש בו משהו חשוב ומשמעותי," אומרת חוקרת.

מומלץ לנתב את הזמן לבד לעיסוקים יצירתיים ותחביבים המשגשגים בבדידות: הליכה, ריצה, צפייה באנשים בבית קפה, ביקור במוזיאון, או קורס מקוון. עבור רווקים, ההמלצה היא לאמץ את הבדידות הפוטנציאלית במקום לחכות שתסתיים. "בעבר הייתי דוחה דברים עד ש'אתיישב' או אמצא בן זוג, אבל אתם צריכים לחיות את החיים שיש לכם ולמצות מהם כמה שיותר שמחה במקום להרגיש שאתם בחדר המתנה," מציינת מחברת ספרים בנושא.

הזמן לבד טומן בחובו פוטנציאל רב. "אני חושבת שבדידות מעוררת תחושה נפלאה של יצירתיות, היא מניעה את המיצים ומעודדת פתרון בעיות," אומרת סופרת. היא מציעה להתייחס לבדידות כהרפתקה – או הזדמנות להתחבר מחדש לעצמכם, באמצעות כתיבת יומן או התענגות על החושים. בסופו של דבר, "בני אדם זקוקים לאינטראקציה חברתית – אבל הייתי גם אומר שבני אדם זקוקים לבדידות," מסכם מומחה. "מציאת האיזון הנכון היא המפתח לאושר ורווחה."