"אני אגיד לך את האמת? נמאס לי מהקשר הזה.

שאול כל הזמן בעסקים שלו ואני לא מעניינת אותו בכלל.

הוא פשוט מנצל את טוב הלב שלי, את זה שאני מוכנה להקריב כל כך הרבה ואני כמו פראיירית פשוט נשארת.

אני חושבת שהכי כדאי שאפסיק להיות פחדנית ואפרק את החבילה" אמרה דנית בכעס

"איך תרגישי ששאול לא יהיה?" שאלתי

"אני רק חושבת על זה וכבר אני נושמת לרווחה, נכנס לי אויר, אני כבר לא אחזיק את המועקה הזו" ענתה

"קודם כל, אני שמחה שאת מתייחסת לכל המקומות שבהן את מרגישה כאב, כעס או פחד, הרגשות האלה הן מערכת בקרה מאוד מאוד חשובה ומשמעותית שחייבת לקבל את המקום הראוי לה.

מה דעתך להיות אמיצה, להביא את כל הכאב ולהסביר לו שאת לא יכולה להמשיך ככה?" שאלתי

"נראה לך שלא ניסיתי? מה לא עשיתי? אני לא מאמינה שאיכפת לו בכלל". אמרה דנית

"מהפגישה עם שאול ראיתי כמה הוא עושה המון עבורך. משקיע, מגיע לטיפולים…."

"הוא עושה את זה רק בשביל לְרָצוֹת אותי, לא כי איכפת לו ממני או מהקשר.

אני לא מאמינה שהוא יכול להשתנות" אמרה דנית עם דמעות

"את מאמינה שאת יכולה להשתנות?" שאלתי אותה

היו כמה דקות של דממה.

"אם את תשתני ותתמקמי אחרת בתוך הקשר, זה יוליד שינוי מאוד משמעותי גם מצד שאול".

"את האמת ובכנות? אני לא מאמינה שאני יכולה להשתנות" ענתה דומעת

"בואי רגע נסביר איך הנפש עובדת ומה צריך לעשות על מנת לייצר שינוי אמיתי.

הנפש עובדת כמו אשת עסקים מאוד מאוד מקצועית.

מה אשת עסקים מחפשת?" שאלתי

"להרוויח כמה שיותר" ענתה דנית

"בדיוק.

הנפש מחפשת איפה היא מרוויחה הכי הרבה ולשם היא נמשכת" הסברתי

"אבל אני לא רוצה את החיים שלי ככה, זה לא עושה לי טוב.

אני מרגישה שהמצב רק הולך ומחמיר וכל החיים שלי רק נהרסים יותר ויותר".

"את מבינה את זה טוב טוב בשכל שהמצב הזה לא טוב לך וכמובן גם מרגישה את הכאב שזה מייצר.

כשאת אומרת שאת לא מאמינה שאת יכולה להשתנות, זה בגלל שהנפש שלך רוצה להשאיר את המצב כמו שהוא ואולי אפילו להחמיר אותו…" עניתי

"אבל למה שארצה להשאיר את המצב? להחמיר? נראה לך? הרגע אמרתי לך שהמצב הזה לא טוב לי" ענתה דנית

"בואי רגע נתבונן בחוויות הנפש וכמה מקום הן תופסות.

כשאת מרגישה עצובה, כועסת או פוחדת, כמה זמן את יכולה להרגיש את הרגשות האלה?" שאלתי

"לפעמים זה מעט זמן ולפעמים זה יכול להיות ימים שלמים.

בכנות, אני יכולה לפעמים להכנס למערבולות של רגשות ומחשבות שמחזירות אותי שוב ושוב לאותן תחושות" ענתה

הרגשות החיוניים של הכאב, פחד וכו… יש לנו גישה מאוד קלה אליהן וזו גם התולדה של הבעיה".

"איזו בעיה?" שאלה

"הגישה הקלה לרגשות האלה מאפשרת לתחזק ואפילו לנפח אותן שלא לצרכי המציאות.

הן תופסות נפח ומשקל מאוד גדול בנפש.

לעומת זאת, תנסי לחשוב כמה זמן את מצליחה להיות בשמחה ברצף? כמה פעמים זה קורה וכמה נפח זה תופס?" שאלתי

"זה מאוד קצר, קורה יחסית מעט פעמים והרבה פעמים זה אפילו נראה לי בכלל לא אמיתי" ענתה

"בדיוק. המשקל של התחושות הטובות, הוא משקל קל הרבה יותר, אוורירי ומתפוגג מאוד מהר.

הנפש מחפשת מילוי ואין לה מספיק חומר להתמלא ממנו מהצד החיובי.

כשאת לא מאמינה בעצמך שאת יכולה להשתנות, את בעצם לא מאמינה שהנפש שלך תסכים לוותר על התחושות השליליות כי שם היא מרוויחה הרבה יותר.

ואז את מתחילה לפתח כל מיני תפיסות, מחשבות, אמונות ואפילו ערכים שבסוף יקבעו ויצדיקו את אותה תחזוקה של הנפש בכל התחושות השליליות.

הדבר הזה אפילו יגרום לך לייצר מצבים שבהן את תהפכי להיות קורבן באופן לא מודע, רק בשביל להזין את הנפש באותן רגשות שליליים".

"אז מה עושים? איך אפשר לשנות כזה דבר?" שאלה

"המנגנון הזה הוא מנגנון שגורם לך להרגיש מצד אחד ומצד שני מנתק אותך מעצמך, אנחנו נלמד לזהות את המנגנון הזה ולטפח מנגד מנגנון חלופי חיובי שבו מתרחש חיבור עמוק לעצמך.

במנגנון החיובי נעניק משמעות, נפח ומשקל מאוד גדול לנפש באותן תחושות חיוביות.

פעולת הזיהוי של המנגנון השלילי יתחיל לייצר הפרדה בינך לבין המנגנון.

כשיווצר החיץ הזה יתפנה מקום למנגנון החיובי שיתפוס את המקום ויתחיל לייתר את אותו מנגנון הישרדותי שאת כל כך רוצה להתפטר ממנו מצד אחד ומצד שני את מרגישה שאת לא יכולה".

"אני חייבת לשתף אותך שאני לא מאמינה שאני אצליח, זה נראה לי שעליי זה לא יעבוד".

"אני מסכימה עם מה שאת מרגישה וטבעי מאוד שתרגישי התנגדויות לתהליך הזה ואפילו תפתחי חוסר אמונה ותפיסות שזה בלתי אפשרי או לא בשבילך…."

"למה?" שאלה

"דבר ראשון, את כל כך מזוהה עם המנגנון הזה ואת מרגישה שהמנגנון הזה הוא את, לשנות אותו מרגיש כמו לכרות חלק ממך וזה מאיים מאוד.

שנית, להפרד מהמנגנון הזה, המשמעות שלו זה לוותר על כל הרווחים הענקיים והמדומיינים שהוא מספק לך וגם זה מאוד מפחיד.

שלישית, אם המנגנון הזה לא יהיה, מה יחליף אותו? הריק הזה שעלול להווצר הוא כל כך קיומי והישרדותי שאת לא יכולה לדמיין את עצמך בלי משהו שימלא אותו.

העבודה שתהיה לנו היא לחזור לאותה נקודת רצון אמיתית ונלמד לפתח ביחד עמידות חזקה מול המקומות האלה.

נקשיב טוב לאותן קריאות הישרדות של אותה נפש שמתפקדת כאשת עסקים שממשיכה להישאב לאותן רווחים מדומיינים ונתחיל להאיר את עיניה ברווחים אמיתיים שיובילו לשינוי משמעותי בחייך".

חנה דיין

טיפול זוגי ופרטני (לנשים) במשברי חיים

פסיכולוגיה יהודית תורת הנפש

קליניקה פרטית בשפלה

אפשרות גם בזום

054-4480705

מייל: hanna.tipul@gmail.com

לכל המאמרים : www.hannad.co.il

(טיפול פרטני לגברים ינתן על ידי מטפל)