דגים

מעבר לכך שמדובר באחד המאכלים הכי מומלצים לצום, דגים הם פתרון מהיר, טעים ופשוט להכנה. אספנו לכם 3 מתכונים מומלצים- מקציצות דגים ברוטב עשיר ועד לדג סלמון שתוכלו לתקתק. לצפייה במתכונים לחצו כאן

(צילום: cafedelites.com)

מרקים

אומנם החורף עדין לא כאן, אבל אי אפשר להיכנס לצום בלי מרק טוב שיזין את הגוף. אספנו לכם 4 מתכונים פשוטים למרקים טעימים ומשביעים שתשמחו לאמץ- לצפייה בכתבה לחצו כאן

(צילום: שטארסטוק)

אורז

אם אתם מחפשים משהו שיצליח להשאיר אתכם שבעים לאורך זמן, בחרו באורז (במיוחד אורז מלא) לארוחות שלכם לפני הצום.

-פרגיות ואורז בסיר אחד 

מי אמר שצריך להכין עוד תוספות בנפרד? אין כמו לתקתק ארוחה שלמה בסיר אחד. מומלץ להשתמש באורז מלא, תודו לנו אחר כך- לצפייה במתכון לחצו כאן 

(צילום: www.recipetineats.com)

-ממולאים 

ממש כמו במטבח של סבתא, פלפלים ממולאים בכל טוב ומשאירים את הגוף שבע לאורך זמן. לצפייה במתכון לחצו כאן

(צילום: שטארסטוק)

לעוד מתכונים עם אורז- לחצו כאן

פשטידות

רעיון קל וטעים לשלב בין הארוחות, הן פשטידות. קלות, טעימות ומשביעות- רק לערבב ולתנור-  לצפייה במתכונים לחצו כאן

(צילום: שטארסטוק)

מתכון לחזה עוף בדבש

הרבה יותר טוב מבשר, הוא חזה עוף על הגריל. בלי יותר מידי שומן או מרכיבים קשים לעיכול והכי חשוב מהיר וקל להכנה. לצפייה במתכון לחצו כאן

(צילום: שטארסטוק)

צום קל ומועיל!