אתר הבית של המגזר הדתי
דואר אדום
זמני היום

מספיק עם דיאטות! אז מה כן? | סודות הבריאות של מזל

גם אתן מנסות שוב ושוב דיאטות שונות ומאוכזבות מהתוצאות? הגיע הזמן שתפסיקו! מומחית התזונה וההרזיה מזל כהן בטור שישנה לכם את החשיבה על דיאטות ובכלל

מספיק עם דיאטות! הכירו את הסוד לירידה במשקל

אני זוכרת את היום שהחלטתי שאני מפסיקה עם דיאטות לתמיד. זו החלטה לא קלה, כי לא ידעתי לאן אני הולכת ולא ידעתי מה יהיו התוצאות. אבל קוותי לסוף טוב.

התחלתי בחקירה מטורפת גמעתי כל ידע שקשור להבראת הגוף וירידה במשקל. התחלתי ללמוד את תורת הרמב"ם, קראתי מעל 150 ספרי תזונה ובאמת הרגשתי שאני מתחילה להבין- למה התהליך שאני עוברת, הוא הרבה יותר נכון לגוף שלי וגם יחזיק לאורך זמן.

החוק ששינה לי את החיים

היום אני יודעת שזה משהו הרבה יותר מדיד. יש חוק שאני מאוד מחוברת אליו וזה חוק ההתעברות. החוק הזה אומר דבר מאוד פשוט,
כמו שלעובר לוקח זמן להתפתח ככה גם בעולם, הדברים צריכים זמן כדי להתפתח וההתפתחות האמיתית השורשית מתרחשת מתחת לפני השטח ולרוב לא רואים שום תוצאה בהתחלה.

תהליך אמיתי מתחיל מתחת לפני השטח 

זהו חוק סופר קריטי ליצירת מציאות, כי אנשים מוותרים כל כך מהר על החלומות שלהם כיוון שלא רואים תוצאות ויש אנשים ששנייה לפני הפריצה שלהם עוזבים הכל. אבל מי שיודע את החוק הזה, מבין שבסוף הכל מתגשם- צריך רק זמן וסבלנות. אני חושבת שזה החוק הכי הכי חשוב בירידה במשקל. בצורה כזו שלא עולים חזרה, כי אם לא ניקח את החוק הזה בחשבון, סביר להניח שנוותר מהר מאוד על כל החלומות שלנו ועל יצירת גוף חטוב ובריא.

אני לא חושבת שזה קשה ליצור גוף חטוב ובריא, אבל זה בהחלט לא קל- במיוחד בתחילת הדרך שיש הרבה ערפל, דברים לא ברורים. אבל זה חוק החיים ואנחנו יכולים להתיידד עם החוק ולעבוד יחד איתו ואנחנו יכולים להתעלם ממנו ובקושי הראשון פשוט לוותר.

צעד אחרי צעד (צילום: שטארסטוק)

בשנה הראשונה שלי בעסק הייתה ממוטטת, היו המון קשיים, מצד אחד רצון עז להצליח, מצד שני כל כך הרבה בורות וחוסר ידע. היום אני מבינה שזה לגמרי לגיטימי כל מה שעברתי, הרי לא נולדתי בעלת עסק והייתי צריכה ללמוד המון. תחשבו שהייתי מוותרת ונוטשת את העסק, לא הייתם קוראים את הפוסט הזה עכשיו.

כשלומדים משהו חדש יש חבלי לידה ולוקח לא מעט זמן לייצב את הדברים, אבל מי שחכם ומסתכל קדימה יודע שזה רק תחנת מעבר ובעיניי זו אחת התחנות הכי מרגשות שיש, כי זו הצלחה שקטפנו כנגד כל הסיכויים. זה מספק, זה מרגש, זה ממלא!

שימו את המשקל בצד

כפי שאמרתי לכן, תהליך אמיתי לוקח זמן אבל הזמן הזה הוא הכי חשוב. הוא בניית השורשים כל האימפריה שאנחנו רוצות לבנות ולכן כאחת שהצליחה לרדת 20 קילו, בצורה טבעית לגמרי. אני ממליצה לכם לעשות את השינוי, קודם כל מתוך כבוד ואהבה לגוף שלכם.

(צילום :שטארסטוק)

שימו את המשקל בצד והתרכזו במה שבאמת הגוף שלכם מבקש מכן. ואז התחילו לאט לאט להוסיף דברים בריאים יותר ליום יום. לא בבת אחת כמובן, כל שבוע משהו קטן.

אתן תראו שהדברים הקטנים הללו ירגשו אתכן ויתנו לכן כוחות לעשות עוד דברים. לאט לאט הגוף יתחזק וגם אתן ואז גם הירידה במשקל תגיע.

כדי לשנות הרגלים צריך מתינות, ללכת צעד אחרי צעד. אני תמיד אומרת לכל מי ששואל אותי: 'מהו סוד ההצלחה בירידה במשקל?'- להמשיך ללכת, כי מי שלא עוצר, מגיע.

ולסיום טיפים קטנים להתחלה גדולה:
1. אכלו תפוח אחד ביום
2. קבעו שלפחות פעם בשבוע אתם יוצאים להליכה בשכונה
3. שתו 8 כוסות מים ביום
4. שבו בשמש 10 דקות ביום (ויטמין D)
5. שתו מים עם לימון בכל בוקר
6. אכלו ארוחת צהרים מלאה בירקות
7. אכלו נשנושים בריאים
8.חייכו לכל אדם – זה שומר על הבריאות.

בהצלחה!

=================================

הכותבת: מזל כהן מומחית להרזיה, חיטוב ובריאות טבעית

מצאת טעות בכתבה? התוכן בכתבה מפר זכויות יוצרים שבבעלותך? נתקלת בפרסומת לא ראויה? דווח/י לנו
תגובה חדשה * אין לשלוח תגובות הכוללות מידע אסור, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע. נפגעת מתגובה? דווח לנו
2 תגובות - 2 דיונים מיין לפי
1
בכל מקום כותבים על 8 כוסות מים
יעל | 28-01-2018 19:46
זה לא נכון! צריך לשתות כל אחד לפי משקל הגוף שלו. בחורה ששוקלת 40 וגובה שלה 168 לא צריכה 8 כוסות ביום!!
2
מחליפה את התפוח בבננה
שיריאל | 28-01-2018 19:47
כל יום בננה