עצרו: הטעות הענקית שכולנו עושים בצחצוח שיניים

  מצחצחים שיניים? את זה אל תעשו!

כולנו מצחצחים שיניים מדי יום, אך מסתבר שלא תמיד בצורה נכונה

צחצוח שיניים הוא חלק בלתי נפרד מהשמירה על בריאות הפה והשיניים, אך לעיתים אנו מבצעים טעויות שאיננו מודעים להן – טעויות שעלולות להזיק יותר מלהועיל.

שטיפת הפה מיד לאחר הצחצוח

הרגל נפוץ, אך מזיק במיוחד. שטיפת הפה במים מיד לאחר הצחצוח מסירה את שאריות הפלואוריד ממשחת השיניים ומפחיתה את ההגנה שהיא מספקת.

איך להימנע?

• הימנעו משטיפה במים לאחר הצחצוח.
• אם רוצים לשטוף את הפה, השתמשו במי פה ייעודיים, ועדיף לאחר כמה דקות.

ואם כבר בטיפים עסקינן, קבלו מספר עצות לצחצוח נכון יותר:

צחצוח יתר

צחצוח חזק מדי או ממושך עלול לשחוק את אמייל השן ולפגוע בחניכיים, מה שמוביל לרגישות ואף לנסיגת חניכיים במקרים חמורים.

איך להימנע?

• השתמשו במברשת עם סיבים רכים.
• בצעו תנועות עדינות וסיבוביות.
• הגבילו את משך הצחצוח ל-2 דקות.

בחירת מברשת שיניים לא מתאימה

מברשת עם סיבים קשים או ראש גדול עלולה לגרום לאי נוחות ולפגוע בחניכיים, במיוחד באזורים רגישים.

איך להימנע?

• בחרו מברשת שיניים עם סיבים רכים או בינוניים וראש קטן.
• שקלו שימוש במברשת חשמלית לצחצוח יעיל ומדויק.

הזנחת קו החניכיים

רובד החיידקים נוטה להצטבר באזור החיבור בין השיניים לחניכיים. התעלמות ממנו עשויה לגרום לדלקות חניכיים.

איך להימנע?

• צחצחו בזווית של 45 מעלות כלפי החניכיים.
• השתמשו בחוט דנטלי או קיסם דנטלי לניקוי יסודי.

עוד באותו נושא

אתם מברישים שיניים או מצחצחים? קבלו טיפים

לכתבה המלאה בסרוגים >

שימוש במשחת שיניים לא מתאימה

חומרים שוחקים במשחות שיניים מסוימות עלולים לגרום נזק, במיוחד אם הם אינם מתאימים למצב הבריאותי של הפה.

איך להימנע?

• בחרו משחה עם פלואוריד למניעת עששת.
• לשיניים רגישות, השתמשו במשחות ייעודיות.

צחצוח שיניים בתדירות לא מספקת

צחצוח פחות מפעמיים ביום עלול להוביל להצטברות חיידקים ואבן שן, שמגבירים את הסיכון לעששת.

איך להימנע?

• צחצחו פעמיים ביום: בבוקר ובערב.
• אל תדלגו על הצחצוח הלילי, שהוא החשוב ביותר.

התעלמות מאזורים מסוימים בפה

קל לשכוח את השיניים האחוריות או לנקות את הלשון, אך אלה אזורים בהם חיידקים מצטברים במיוחד.

איך להימנע?

• צחצחו את כל השיניים, כולל החלק האחורי.
• נקו את הלשון בעזרת מנקה לשון או מברשת שיניים.

הזנחת החלפת מברשת השיניים

מברשת שחוקה לא רק שאינה יעילה, אלא אף עלולה להפיץ חיידקים.

איך להימנע?

• החליפו מברשת כל 3–4 חודשים או כאשר הסיבים בלויים.
• לאחר מחלה, החליפו מברשת חדשה.

צחצוח מיד לאחר אכילה

מאכלים חומציים מגבירים את הסיכון לשחיקת אמייל אם מצחצחים מיד לאחריהם.

איך להימנע?

• המתינו 30 דקות לפני הצחצוח.
• שתו מים לאחר האכילה כדי לשטוף את החומצות.

לסיכום

שגרת צחצוח נכונה כוללת תשומת לב לפרטים קטנים, שימוש בטכניקות וכלים מתאימים, והקפדה על ניקוי יסודי של כל חלקי הפה. אם יש ספקות או שאלות, פנו לרופא השיניים להכוונה מותאמת אישית.