אם גם אתן נתקלתן בזמן האחרון בטיקטוק בנשים שעושות תנועות מוזרות עם הפנים או מותחות אותן לכל הכיוונים כנראה שנתקלתן באחד הטרנדים הכי מעניינים שצצו ברשת החברתית- יוגה לפנים.
אז מה זה בעצם יוגה לפנים ?
כשמדברים על יוגה לפנים מדברים על תרגילי פנים שכוללים מתיחה ושחרור של שרירי הפנים על מנת לחזק אותם. מדובר בתחום שעדיין לא נחקר בצורה מקיפה ולכן ההבטחות הגדולות הן בגדר אמונה הגיונית, אך במחקר שנערך באוניברסיטת נורת'ווסטרן באילינוי (ארצות הברית), אכן מצאו שלאחר תקופה של כ-20 שבועות של ביצוע תרגילי יוגה לפנים העור נראה צעיר ומתוח יותר, אך לא בדקו האם יש ליוגה השפעות על ייצור קולגן או השפעה על הרכב העור.
מאמני השיטה ממליצים על תרגול של 20 דקות ביום שמחולקות לשני חלקים של 10 דקות בכל פעם שכל חלק כולל תרגילים שונים בהם מתיחה של המצח, הצוואר, עצמות הלחיים, העיניים וכמובן קו הלסת. השיטה עובדת על ההיגיון הבריא שאם בפנים שלנו יש שרירים, אז חיזוק שלהם יביא לפנים מוצקות יותר ומתוחות יותר ומאמני השיטה טוענים כי תרגול היוגה עשוי לסייע ביצירת אלסטן וקולגן שהם החלבונים שדואגים לגמישות ומיצוק העור ועוזרים בשיפור זרימת הדם, ניקוז הלימפה וניקוי רעלים, אך כאמור לדבר אין ביסוס מחקרי מעמיק.
בדומה ליוגה הקלאסית התרגול מבוסס על טכניקות של מתיחה, חזרתיות והישארות בתנוחה (תנוחה סטטית), אך מרבית מאמני ומאמנות השיטה ממליצים למרוח שמן כלשהו או קרם לחות לפני ביצוע התרגילים על מנת שהתנועות יהיו חלקות. ברחבי הטיקטוק צצו עשרות רבות של משפיעניות שמלמדות איך לתרגל את השיטה ומסבירות על השפעותיה המדהימות, אך יש לציין שחשוב ללמוד את השיטה באופן אפקטיבי ולהעמיק בלמידה מכיוון שתרגול לא נכון עלול להוביל לתוצאה הפוכה של פנים נפולות והעמקת קמטים.
תגובות