אתר הבית של המגזר הדתי
דואר אדום
זמני היום

הגיע הזמן להחזיר לחיים את תחושת הפחד

מה שצריך לעשות, זה להחזיר את החוויה האמיתית של הפחד לשורשה. לחוות את הפחד כחוויה טובה. כחוויה בריאה ומצמיחה - דרך נוכחות השם

הגיע הזמן להחזיר לחיים את תחושת הפחד
  (צילום: שאטרסטוק; תמונה קטנה: יעלי סטרול)

"אני לא מצליחה לנשום, אני כל כך מוטרדת, אני נמצאת בלחצים איומים", אמרה מיכל בנשימה כבדה. אנחנו קבורים בחובות, המצב הזוגי שלי ושל יונתן מזעזע. חשבתי שאני מתעלפת. הגעתי למיון ואמרו לי שזה התקף חרדה. אני לא מצליחה לנשום, לא מצליחה להירגע", אמרה בייאוש.

עוד באותו נושא

מצאתי את עצמי כהורה, בלי שבחרתי להיות הורה

"נשמע שאת בתקופה מאוד קשה. בואי ננסה לעזור לך להגיע למקום נפשי שתוכלי להתחיל לטפל בבעיות שלך ברוגע, בלי להרגיש שכל העולם סוגר עלייך ככה", אמרתי לה.

=======

הדרך לפתרון הבעיה הנפשית שמיכל נמצאת בה, היא לעזור לה לחוש את נוכחות השם בחייה. הנפש מחפשת באופן טבעי תחושת נוכחות. תחושת הנוכחות נותנת לאדם את הבטחון הנפשי שלו. לכן כל אדם זקוק להרגשת נוכחות (נוכחות של הורים, ידידים, בעל, אשה).

כדי להגיע לתחושה זו, על מיכל לעבור מסע טיפולי שלם המורכב משלושה שלבים (על פי הבעש"ט): הכנעה, הבדלה והמתקה.

עוד באותו נושא

איך יוצאים מהתוהו הזה בזוגיות?

השלב הראשון והחשוב ביותר זו ההכנעה – לעזור לה לעמוד מול עצמה, מול הנטו שלה. לרוב זהו השלב הקשה והכואב ביותר, כיוון שעל המטופל להסיר את ההגנות וההתנגדויות שהוא כה מזוהה עימם. רק אחרי תהליך עמוק של חזרה למקום האמיתי שלה, היא תוכל לעבור לשלב השני: הבדלה.

בשלב הזה, היא תלמד להבחין בתוכה בין האנרגיות השליליות לחיוביות ולבסוף, תוכל להגיע לשלב: ההמתקה. בשלב ההמתקה, מיכל תחוש את נוכחות השם בחייה.

=======

"מיכל תרצי להבין מדוע את סובלת מחרדות?", שאלתי.

"בטח. גם הגנים של אמא שלי וגם יש לי מספיק סיבות אובייקטיביות".

"נכון. הסיבות שלך הן אמיתיות. אבל החרדה נובעת מדבר אחד בלבד: איבדת את תחושת הנוכחות של הקב"ה בחייך. בגלל הילדות שעברת, קשה לך לחזור לתחושת הנוכחות הכל כך בסיסית של הנפש שלך".

עוד באותו נושא

להתחיל להאמין לעולם שדברים קורים פה באמת

"אדם שגדל בצורה בריאה. שמקבל אהבה, בטחון, יחס טוב וקשר יציב ובריא, לא מרגיש לבד כי הוא בעצם משחזר את החוויה שהוריו העניקו לו בגיל צעיר. זה מה שההורים מייצרים לילד, לא סתם אומרים את המשפט הזה "שההורים בשביל הילד הם כמו אלוקים" .

"החסך שלך בקשר בטוח, גרם לך לאבד בגיל מאוד צעיר את תחושת הנוכחות. כי בעצם, מה זה להרגיש פחד? זו התחושה הזו שיש לי דברים שהם יותר גדולים ממני שמאיימים עליי", הסברתי.

"טוב, חוץ מהחלק של נוכחות השם, לא חידשת לי. אני יודעת שזה בגלל הילדות שלי", אמרה.

"כל המשברים הנפשיים, כל המצוקות שאת פוגשת, מופיעים כהתקפי החרדה. הם איתות של הנפש להגיע לתודעה עמוקה יותר בחיים. זוהי הזמנה להרחיב את הכלים והיכולות שלך".

עוד באותו נושא

התופעה שזולגת מהציבור החילוני למגזר הדתי


8

כרגע הנפש מצאה פתרון לא יעיל, ובמקום להתמודד עם הבעיה ישירות, הנפש יצרה בעיה חדשה שצריך להתמודד איתה, ושאולי היא תצליח לכסות על הבעיה הקודמת שברחת ממנה. וכל זה, במקום לקחת את המשבר הנפשי ולתת לו להוביל אותך לתודעה עמוקה יותר שתגדיל אותך", הסברתי לה.

"לא הבנתי מה הקשר לקב"ה בתמונה? איך הוא עוזר פה?", שאלה.

"תראי מיכל, הפחד בשורשו, הוא לא דבר רע. הנפש בטבע שלה זקוקה לעמוד מול כוח אינסופי גדול שמחייה ומקיים אותה בכל רגע ורגע. נותן לה תחושת קיום. כשהנפש עומדת מול דבר שהוא גדול ממנה, זה מרחיב אותה. זה מאפשר לה לצמוח, מאפשר לה לגדול".

"תדמייני ילדה קטנה שמעיזה לנסות דברים חדשים בגן השעשועים. איך היא לא מפחדת? היא רואה את אימא שלה מביטה בה. היא חשה בנוכחות שלה, ואז הפחד מליפול קטן לעומת העוצמה שהנוכחות של האם מרעיפה עליה", אמרתי.

"אז למה הפחד אצלי משתק אותי ומאיים עליי?", שאלה.

עוד באותו נושא

מה עושים כאשר בני זוג חיים זה לצד זה?


5

"כי הנפש שלך לא מרגישה את הנוכחות של השם כדבר הגדול שמעליה, ואז באופן אוטומטי היא מרגישה המון דברים שגדולים עליה. המציאות מאיימת עליך. זה מקטין אותה. את מרגישה 'זה גדול עליי'. המצב בבנק גדול עלייך, הזוגיות גדולה עלייך, ואז הנפש מרגישה פחד מאיים נוראי ומשתק".

"כשתרגישי את  נוכחות השם מולך, תרגישי שיש דבר גדול ואינסופי שעומד מעלייך, נוכח בחייך, מעצים אותך ונותן לך כוח ואהבה אינסופיים".

"כל החרדות האלה הם בגלל שהנפש איבדה את השורש של הפחד. את החוויה המקורית: עצם תחושת הפחד, עצם התחושה שאני קטן אל מול האינסוף, זו חוויה מאוד מצמיחה והיא מאוד טובה וחשובה".

"נחזור רגע לילדה הקטנה בגינה. למה יש ילדים שלא מתנסים ונצמדים לאמא שלהם? הם נאחזים בשמלה שלה ולא זזים מטר. למה? מה הנפש עושה באופן טבעי כשהיא מרגישה פחד? היא ישר תחפש משהו להיאחז בו. החרדה מייצרת קיפאון, ומונעת מאיתנו להתמודד עם אתגרי החיים".

עוד באותו נושא

לא מספיק לבחור מחדש בקשר, צריך שיבוא מאהבה

"לכן מה שצריך לעשות, זה להחזיר את החוויה האמיתית של הפחד לשורשה. לחוות את הפחד כחוויה טובה. כחוויה בריאה ומצמיחה – דרך נוכחות השם. אם תכניסי אותו תוכלי להרגיש את הביטחון האינסופי שהוא נותן לך ואת האהבה האינסופית שהוא משרה עליך. הוא יהיה האחיזה ונקודת הבטחון האמיתיים בחיים שלך", סיכמתי.

=======

אם היא לא תפחד מהפחד ותביט בו בעיניים, תרגיש אותו ממש בלי לברוח ממנו, היא תצליח להחזיר את תחושת הפחד למקום האמיתי. היא תרגיש כמה היא קטנה מול האינסוף. זו המשמעות של: לחוות נוכחות. זה מקום הטבעי והמתוקן של הנפש.

 =======

הטור נכתב בהשראת הרצאותיו המרתקות של הרב אליהו לוי.

חנה דיין MA טיפול זוגי ופרטני. בוגרת בית הספר הגבוה לתורת הנפש. מתמחה בליווי לצמיחה מתוך משבר.

קליניקה פרטית באזור המרכז – מייל: [email protected] לכל המאמרים : www.hannad.co.il

מצאת טעות בכתבה? התוכן בכתבה מפר זכויות יוצרים שבבעלותך? נתקלת בפרסומת לא ראויה? דווח/י לנו
תגובה חדשה * אין לשלוח תגובות הכוללות מידע אסור, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע. נפגעת מתגובה? דווח לנו
3 תגובות - 3 דיונים מיין לפי
1
לחץ זה השטן...
מעיין | 09-11-2021 10:24
לחץ זה השטן גורם לכל הרבה בעיות...:(
2
Isabella Ethan | 08-12-2021 19:15
מזל טוב לכל הצופים באינטרנט, אני כאן כדי לחלוק עדות קטנה. שמי איזבלה איתן, אני בת 40, התחתנתי בגיל 31, יש לי רק ילד אחד וחייתי באושר ועושר. אחרי שנה של התנהגות זוגית בעלי הפך להיות כל כך מוזר ואני לא ממש מבינה מה קורה, הוא עמוס מהבית לאישה אחרת, אני כל כך אוהבת אותו שאני לא חולמת לאבד אותו, אני מנסה כמיטב יכולתי לוודא בעלי חוזר אליי, אבל הכל בלי עזרה, בוכה ובוכה מבקש עזרה, דיברתי על זה עם המשפחה שלו אבל לא קיבלתי תשובה. אז חברתי הטובה אנה ג'והנסון הבטיחה לעזור לי. היא סיפרה לי על אדם בשם דר אלאבה, אמרה לי שהוא איש גדול מאוד וגבר אמיתי שאפשר לסמוך עליו ואין לו שום קשר לבעיות אהבה שהוא לא יכול לפתור והיא סיפרה לי איך הוא עזר לאינספור אנשים בבנייה מחדש של מערכת היחסים שלהם. הייתי ממש משוכנע, יצרתי קשר במהירות עם כתובת הדואל שלו, [email protected] או ה-WhatsApp / viber שלו עם המספר הזה +1(425) 477-2744. אני מסביר לו את כל הבעיות שלי, הוא אמר לי שאני לא צריך לדאוג שכל הבעיות שלי ייפתרו מיד. הוא אמר לי מה לעשות כדי להחזיר את בעלי, ואמרתי את זה, הוא אמר שאחרי 3 ימים בעלי יחזור ויתחיל להתחנן, וזה באמת קרה כמו שהוא אמר, מאוד הופתעתי, זה כל כך מדהים. התהילה של מערכת היחסים שלנו עם אלוהים קרובה מאוד עכשיו ושנינו חיים באושר ועושר עד עצם היום הזה. אם נתקלתם בבעיה דומה, פנו אליו מיד ופתרו את הבעיה אחת ולתמיד. אני גם עד חי
3
Isabella Ethan | 08-12-2021 22:53
שלום לכל החברים שלי שם בחוץ, כל מי שקורא את העדות הזו היום צריך לחגוג איתי ועם משפחתי כי הכל התחיל כבדיחה עבור אנשים מסוימים ואחרים אמרו שזה בלתי אפשרי. שמי איזבלה איתן ואני מאוקראינה אבל אני עובר לשיקגו ארהב עם אשתי. אני נשוי באושר עם שני ילדים ואישה מקסימה. משהו נורא קרה למשפחתי, איבדתי את עבודתי ואשתי עזבה את ביתי כי לא יכולתי לדאוג לעצמי ולצרכים. משפחתי. היא והילדים שלי באותו רגע. הצלחתי תשע שנים, אף אישה לא תתמוך בי כדי לטפל בילדים. אני מנסה לשלוח מבחנים לאשתי אבל היא חוסמת אותי מלתקשר איתה אני מנסה לדבר עם החברה והמשפחה שלה אבל עדיין יודע שאפשר לעזור לי והגשתי בקשה אז לכל כך הרבה חברים אבל הם עדיין לא יתקשרו אליי, עד שיש מגיע יום נאמן שלא אשכח בחיים שלי. כשפגשתי חבר ותיק שלי הסברתי את כל הקשיים שלי והוא סיפר לי על אדם נהדר שעוזר לו למצוא עבודה טובה בחברת קוקה קולה והוא אמר לי שהוא איות אבל אני אדם שאף פעם לא מאמין באיות אבל אני החליט לנסות את זה ודר אלאבה הנחה אותי והראה לי מה לעשות בשבעת הימים של ארוחת הצהריים את הכישוף. בצע את כל ההוראות ועשה מה שהוא ביקש ממני לעשות טוב. דר אלאבה בטוח שהכל יעבור כשורה ואשתי תראה אותי שוב לאחר עבודה נפלאה של דר אלאבה. אשתי מתקשרת אליי עם מספר לא ידוע והתנצלה והיא אמרה לי שהיא ממש מתגעגעת אליי והילדים שלנו ואשתי חוזרים הביתה. היום אני מנהל חברת פרגון בארהב. אני ממליץ לך אם יש לך בעיות כלשהן, שלח אימייל אל {[email protected]} הזה או ווטסאפ אותו באמצעות איש הקשר שלו למטה +1(425) 477-2744 תודה לך דר ALABA. ותקבל את התוצאה הטובה ביותר. קח דברים כמובן מאליו וזה ייקח ממך. אני מאחל לך את הטוב ביותר .......