בוקר הוא זמן נפלא להזין את הגוף לאחר הצום של הלילה, כך תחסכו זמן יקר בבוקר ותכינו מהלילה ארוחת בוקר טעימה ומפנקת שתאפשר לכם לפתוח את הבוקר באנרגיות חיוביות. צנצנת הבוקר עשירה באומגה 3 ומאפשרת להגביר את חילוף החומרים מה שהופך אותו למתכון חשוב במיוחד, גם בריא וגם טעים.

אז מה אנחנו צריכים לפודינג?

1/2 כוס קרם קוקוס (אני אוהבת aroy-d)
1/2 כוס מים
1/4 כפית מייפל איכותי/ סוכר קוקוס/ סטיביה
4 כפיות זרעי צ'ייה

אז מה צריך פירות מפנקים וציפוי?

אננס/ תפוז/ בננה/ דובדבנים/ תותים חתוכים לקוביות.
שברי שקדים, פקאנים, גרעיני דלעת.

(צילום: שאטרסטוק)

אז מה אנחנו עושים?

ערבבו בצנצנת את קרם הקוקוס, המים, הצ׳ייה והממתיק שבחרתם.
(ניתן להשאיר במקרר או על השיש), לאחר כשעה תנו ניעור קטן, לאחר מכן למקרר ללילה.
שמרו את הפרי יחד עם האגוזים והשקדים, כך תחסכו זמן בבוקר.

הרכבה של 3 רגעים בבוקר:

הניחו בצנצנת את הפרי ושברי השקדים והאגוזים.

בתאבון!

_____________________________________________________________

המתכון באדיבות מורן שטרום, נטורופתית מוסמכת.