אתר הבית של המגזר הדתי
דואר אדום
זמני היום

ארוחת בוקר בריאה וטעימה בתוך 5 דקות בלבד

מחפשים ארוחת בוקר מזינה ובריאה עם מינימום השקעה בטירוף של ההתארגנות בבוקר? המתכון הבא הוא בשבילכם: מתכון לארוחת בוקר טו גו -ניידת טעימה, בריאה ומפנקת במיוחד

ארוחת בוקר בריאה וטעימה בתוך 5 דקות בלבד
  (צילום: שירן כהן שי)

בוקר הוא זמן נפלא להזין את הגוף לאחר הצום של הלילה, כך תחסכו זמן יקר בבוקר ותכינו מהלילה ארוחת בוקר טעימה ומפנקת שתאפשר לכם לפתוח את הבוקר באנרגיות חיוביות. צנצנת הבוקר עשירה באומגה 3 ומאפשרת להגביר את חילוף החומרים מה שהופך אותו למתכון חשוב במיוחד, גם בריא וגם טעים.

אז מה אנחנו צריכים לפודינג?

1/2 כוס קרם קוקוס (אני אוהבת aroy-d)
1/2 כוס מים
1/4 כפית מייפל איכותי/ סוכר קוקוס/ סטיביה
4 כפיות זרעי צ'ייה

אז מה צריך פירות מפנקים וציפוי?

אננס/ תפוז/ בננה/ דובדבנים/ תותים חתוכים לקוביות.
שברי שקדים, פקאנים, גרעיני דלעת.

(צילום: שאטרסטוק)

אז מה אנחנו עושים?

ערבבו בצנצנת את קרם הקוקוס, המים, הצ׳ייה והממתיק שבחרתם.
(ניתן להשאיר במקרר או על השיש), לאחר כשעה תנו ניעור קטן, לאחר מכן למקרר ללילה.
שמרו את הפרי יחד עם האגוזים והשקדים, כך תחסכו זמן בבוקר.

הרכבה של 3 רגעים בבוקר:

הניחו בצנצנת את הפרי ושברי השקדים והאגוזים.

בתאבון!

_____________________________________________________________

המתכון באדיבות מורן שטרום, נטורופתית מוסמכת.

מצאת טעות בכתבה? התוכן בכתבה מפר זכויות יוצרים שבבעלותך? נתקלת בפרסומת לא ראויה? דווח/י לנו
תגובה חדשה * אין לשלוח תגובות הכוללות מידע אסור, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע. נפגעת מתגובה? דווח לנו