סודות הבריאות של מזל: רעיונות למשלוחי מנות בריאים

חג פורים קרב ואיתו גם ההתמודדות שלנו עם משלוחי המנות "המפנקים", ממוחית התזונה וההרזיה מזל כהן בטור שיעזור להפוך את משלוחי המנות לדרך נהדרת לעודד אכילה בריאה ולהתמודד מול האתגרים המתוקים

בגזרת פורים: 4 רעיונות למשלוחי מנות בריאים
  (צילום: שטארסטוק)

חג פורים מתקרב ואיתו מגיעה גם ההתמודדות שלנו עם משלוחי המנות "המפנקים". הבית שלנו מתמלא במאות ממתקים, שוקולדים וחטיפים ש"חבל" לזרוק אותם, ואנחנו נשארות מול המון אתגרים מתוקים ולא בריאים. אז רגע לפני שזה קורה, אני רוצה להציע לך כיוון קצת אחר ולהפוך את משלוחי המנות לדרך נהדרת לעודד אכילה בריאה ולספק לגוף רכיבי תזונה בריאים.

איך נתמודד מול כל השפע של משלוחי המנות?

1. בחרו לשלוח בריא- בעייני הכול מתחיל במשלוחים שאנחנו בוחרים לשלוח, אם נצטרף לכולם וגם נשלח משלוחים מלאים בג'אנק פוד נוסיף שמן למדורה. אך פורים הוא דווקא ההזדמנות לשלוח משלוחים קצת יותר בריאים וטעימים לא פחות. ועל הדרך לשתף את הילדים בהכנות ולהסביר להם מה הגוף ירוויח מכל זה.

פורים הוא ההזדמנות לשלוח מתנות בריאות

2. הגדירו מראש- כדי להימנע מכמויות עצומות של ג'אנק, הגדירו מראש עם הילדים שכל אחד בבית מקבל 2 משלוחי מנות: אחד בריא ואחד פחות. כך אתם גם נהנים ממשלוחי המנות וגם שומרים על הבריאות. זה פשוט עניין של החלטה.

3. אל תאסרו על עצמכן- לאסור לגמרי משלוחי מנות לא בריאים, רק יגביר את הרצון לאכול אותם! המלצה שלי, פשוט תשלבו יחד.

 4 רעיונות מגניבים למשלוחי מנות בריאים:

1. מגש פירות מעוצב – היום זה הפך להיות מאוד אופנתי, וכחובבת פירות אני מודה שאשמח מאוד לקבל מגש כזה…

רוצות להכין מגש פירות יפיפה בעצמכן? לרעיונות ומדריכי הכנה לחצו כאן

מגשי פירות מעוצבים, הרבה יותר מסתם טרנד

2. סושי פירות – נשמע מפתיע? אפשר להכין בקלות בבית סושי פירות מדהים, אני משתמשת בדפי סויה, תחליף האורז זה קוקוס מעורבב עם קרם קוקוס וכמובן המילוי זה פירות!

3. משלוח מנות משומנים בריאים: שימו בתוך סלסלה יפה, שמן זית, שמן קוקוס, זרעי צ'יה ואגוזים מגוונים. אופן ההכנה: קנו לכן סלסלה יפה, קנו את השמנים, סדרו אותם יפה והוסיפו פתקים על כל מוצר ויתרונותיו.

סושי פירות, יפה בתוך המשלוח (צילום:שטארסטוק)

4. משלוח מתוקים בריאים – דורש השקעה ומתאים למי שיש זמן להשקיע. אופן ההכנה: קחו את המתכונים הטובים שלכן ופשוט המירו את המרכיבים, למרכיבים בריאים יותר: למשל קמח לבן > קמח כוסמין שמן קנולה > שמן קוקוס שוקולית > קקאו וכדומה. אפשר בקלות להפוך כל מתכון לבריא יותר

מתוקים בריאים, אין זו אגדה

לסיום אני רוצה להאיר בכם עוד נקודה חשובה: זכרו שיש גם מזון מנטלי שלא פחות חשוב ממזון פיזי ועצם נתינת המשלוח, מעורר בנו מחשבה על נתינה שבאמת תורמת לאדם השני ועכשיו תשאלו את עצמכן, מה השנה תרצו לתת לאנשים שאתן אוהבות?

שיהיה לכן פורים שמח!

שלכן, מזל 🙂

=================================

הכותבת: מזל כהן מומחית להרזיה, חיטוב ובריאות טבעית

תגובה חדשה * אין לשלוח תגובות הכוללות מידע אסור, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע
2 תגובות - 2 דיונים מיין לפי
1
אלופת האלופות אתתתתת
חגית בן צבי | 25-02-2018 23:19
השם ישמור אותך
2
כולה טיפים את נותנת על דיאטה
ברטה | 28-02-2018 2:39
איזהי מדימה את ו מתוקה