כנראה רוב האנשים בעולם, שיקראו את הכתבה הזו יגלו שהם עשו טעות בכל בוקר. אם עד היום חשבנו לעצמנו שהזמן הכי אידאלי לקפה, צריך להיות בראש רשימת הדברים שאנחנו עושים על הבוקר כדי להתעורר. מחקר שערכו חוקרים במכללת בוסטון גילו עובדה לגמרי אחרת שללא ספק שווה חשיבה מחדש על שינוי הרגלי הקפה שלנו.
בגלל שהמטרה העיקרית בשתיית הקפה על הבוקר, היא לעזור לנו להתעורר. גילו החוקרים כי צריכת קפה בשעת הבוקר שבה רמת הקורטיזול (ההורמון שאחראי על רמת הערנות שלנו) אמורה להיות בכמות גבוהה בגופינו גורמת לביטול השפעת הקפאין ועלולה להוביל שבטווח הארוך הגוף שלכם יצטרך להרבה יותר קפאין על מנת להתעורר
אז מתי באמת כדאי לשתות קפה?
לפי המחקר שפורסם בכתב העת 'Frontiers in Psychology', נמצא כי הזמן האידאלי ביותר לצרוך את הקפה שלנו הוא למעשה ברגע שהגוף מרגיש באמת עייף שזה בדרך כלל קורה בשעות הצהריים. (בין 14:00 ל16:00 לדוגמה)
כשמדובר בקפאין, באמת לא מומלץ לכם לצרוך מעבר לכמות היומית המומלצת, לכן כדאי לכם לחשוב באופן אסטרטגי ומסודר את כוסות הקפה שלכם והכי חשוב לשמור את הקפאין לזמן בו אתם באמת זקוקים לו.
ולסיכום הנה סרטון שמסביר את העניין בדרך חביבה:
