סובלים מכאבי צוואר? אולי תנסו רפואה סינית

  צילום: שאטרסטוק

כאבי צוואר ניתנים לטיפול.

נהוג להעריך את הצוואר בעיקר בזכות היותו השומר את ראשנו במקומו… ועם זאת, לצוואר ישנם תפקידים משלו ובניהם מעבר עמוד השדרה, הוושט ודרכי האוויר. אלא שלמרבה הצער התפקודים החשובים הללו של הצוואר אינם עוזרים להגן עליו מפני פגיעות אפשריות, אלא אדרבא – הצוואר הוא מקום פגיע במיוחד ולעתים קרובות אנו סובלים מצוואר כואב או "תפוס".

קצת על המבנה: הצוואר מורכב משבע חוליות צוואריות (Vertebrae cervicales) העוטפות את חוט השדרה הצווארי ויוצרות את תעלת השדרה. בין החוליות שוכנים הדיסקים ולידם עוברים עצבי הצוואר. מבנה הצוואר כולל שרירים, עורקים, ורידים, בלוטות לימפה, בלוטת התריס, וושט, גרון, בית הקול וקני הנשימה. כל מחלה או פגיעה באחד האיברים האלו עלולה להוביל לכאב.

מה גורם לכאבי צוואר?

עיקר הבעיה היא ניוון שרירים או דלקת בחוליות הצוואר, כמו גם פגיעה בשרירים ורצועות הצוואר הקשורים לעמוד השדרה הצווארי. התכווצויות וכאבים, בעיקר עקב סיבובים חדים ופתאומיים של הצוואר, שמתפתחים תוך 24-48 שעות, הינה דבר נפוץ לאחר תאונת דרכים. תנוחה סטטית לא נוחה וממושכת כמו שינה בתנוחה לא נוחה, ישיבה ממושכת מול המחשב וכדומה.

ניתן לטפל בכאבי צוואר באמצעות עבודה עצמית תוך הקפדה על תרגילי צוואר יומיים הפועלים על השרירים ומחזקים אותם או מרפים אותם עוד לפני שהם מתכווצים.

אז מה לעשות?

ראשית הפעילות המונעת: יציבה נכונה בעמידה, הקפידו על צוואר זקוף ככל האפשר. עדיף לא לשבת ממושכות ואם העבודה מחייבת נסו להרבות בהפסקות לצורך עמידה או הליכה קצרה.

שינה נכונה – השתדלו להסיר מחשבות טורדניות לפני השינה. שימו לב שהכרית נוחה והתרגלו לשינה על הצד.

הרמת משקל תמיד תעשה מהרגליים, תוך כיפוף הברכיים, בגב וצוואר זקופים.

שלבו במשך השבוע פעילות גופנית מתונה, תוך דגש על נשימות נכונות ועמוד שדרה זקוף. אימוני שיווי משקל וחוש החישה העצמית.

היזהרו משימוש ממושך בצווארונים לקיבוע הצוואר מכיוון שחוסר תזוזה ואי הפעלת שרירים גורמת לרפיון יתר אשר בטווח הארוך יפגע בחוליות הצוואר.

בכל מקרה של כאב ממושך, חובה לערב רופא מומחה שייתן אבחנה ודעה מקצועית מתחום הרפואה הקונבנציונלית, אך לא תמיד לרופא מומחה יש את הכלים הנכונים על מנת לפתור את הבעיה.

בשלב זה אני ממליץ להיעזר ברפואה סינית שתורמת ומטפלת במצבים אלה של כאבי צוואר בהצלחה רבה.

מגוון האפשרויות של הרפואה הסינית – דיקור, עיסוי Tui-Na, צמחי מרפא… מיושמת אצלי בקליניקה ומניסיון, ניתן לקבוע שב 80% מהמקרים מגיעים לריפוי מוחלט של כאבי צוואר. חשוב לציין שבמצבי פיברומיאלגיה הטיפול הוא תמיכתי וארוך יותר מהרגיל.

==

אדי מאיר הוא מטפל ומנהל קליניקה לרפואה סינית "מרפא" בפתח תקווה.

ליצירת קשר לאבחון וטיפול: 050-8948611