לכבוד השרב, אספנו לכם 5 מתכונים לשייקים מנצחים שיצננו אתכם בימים החמים. היופי בשייקים הוא שקשה מאוד להרוס אותם, אם יש פרי שמתאים לדעתכם לשייק שאתם מכינים, הוסיפו אותו, כנראה שהוא ישתלב.
1. שייק ירוק: 1/2 כוס תרד תפוח עץ 2.5 כפות זרעי צ’יה 1/2 כוס חלב סויה או חלב שקדים מעט עלי קייל או חסה
2. שייק פירות חלבה-ברי: 1/2 כוס פירות יער 2 כפות טחינה אננס או תות 5 פקאנים 1/2 כוס חלב סויה או שקדים
3. שייק לימונענע: 1 כוס קרח 1/2 כוס נענע טרייה מיץ לימון מ3 לימונים 5 כפיות סוכר מומסות עם מעט מים חמים
4. שייק בננה תמר: מעט קינמון טחון 5 תמרים 1 בננה בשלה 1/2 כוס קרח
5. שייק גזר אננס: 1/2 כוס חלב\חלב שקדים \ חלב סויה 1/2 קרח 1/2 כוס גזר 1/2 אננס
אופן ההכנה זהה לכלל השייקים: הכניסו את כל המצרכים לבלנדר, אם השייק מעט סמיך, הוסיפו עוד מים/ קרח/ חלב סויה/ חלב שקדים ואם הוא נוזלי מידי הוסיפו עוד מהפירות, לרוויה!
תגובות