י"ז בתמוז: מה כדאי לאכול בסוף הצום?

צום י"ז בתמוז בעיצומו, ובשעות הקרובות יחלו בבתים רבים להכין את הארוחה שתשבור את הצום. מה מומלץ לאכול ועל מה כדאי לוותר? המדריך לשבירת הצום, י"ז בתמוז תשע"ג

י"ז בתמוז: מה כדאי לאכול בסוף הצום?
  צום. אילוסטרציה (צילום: פלאש 90)

צום י"ז בתמוז בעיצומו, ובשעות הקרובות יחלו עקרות הבית להכין את הארוחה שתשבור את הצום.

אחרי שעות ארוכות בהן נמנעתם מאכילה ושתייה, אכילה לא נכונה עלולה לגרום לקשיים בעיכול ולכאבי בטן.

מצטרפים לדף הפייסבוק של סרוגים ונשארים מעודכנים כל הזמן

אז איך שוברים את הצום בשלום?

עוד קודם לכן, חשוב במהלך הצום להימנע כמובן מפעילות מאמצת ומעייפת אך אם לא מוכרחים, לא לרבוץ במיטה במשך שעות. זה גם מחליש וגם מקשה עוד יותר על התחושה הרעה מהצום.

אחרי הצום, לא כדאי להתנפל על האוכל. זה לא בריא וזה גם נותן תחושה רעה לגוף.

את הצום שברו תחילה עם שתייה (עדיף מתוקה) ועם פרוסת עוגה שתרגיע מעט את הרעב.

לאחר כחצי שעה אפשר לשבת לארוחה קלה, בדומה לארוחת ערב רגילה. מה מומלץ לאכול? דברים קלילים. ירקות, גבינות, לחם וחביתה. הצום מחליש את הגוף וחבל להכביד עליו עוד ולהקשות את ההתאוששות על ידי מאכלים כבדים.

תגובה חדשה * אין לשלוח תגובות הכוללות מידע אסור, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע. נפגעת מתגובה? דווח לנו
3 תגובות - 3 דיונים מיין לפי
1
לא כדאי חביתה עדיף ביצה קשה או רכה
האברך דוד | 25-06-2013 14:18
2
מניסיון
אורי | 26-06-2013 7:36
לאכול סלט ירקות אחרי הצום-זה אחלה
3
טעים
התימני | 28-06-2013 12:05
אין על זזזזזוווווווווווווווווםםםםםםםםםםםםםםםםםםם ועסיט בסוף הצום אין פשוט אין על האוכל התימני