העולם כולו בטלטלה עקב נגיף הקורונה, ובכלל זה הציבור הישראלי. כעת, קצת לפני סגר מלא, הציבור מתבקש שלא לצאת מבית למעט דברים נצרכים וכך כל בני המשפחה מתכנסים בבית ומבלים בו את כל שעות היממה.

שינוי השגרה הזה  מחייב הסתגלות לא פשוטה, אך עבור ילדינו שינוי זה קשה עוד יותר, מאחר שהם מקבלים את המידע מתיווך אם מאיתנו או מחברים. מציאות חדשה זו מחייבת אותנו ההורים לקחת אחריות ולבנות שגרה יומית כדי לשפר את החוסן שלילדנו ומתבגרינו בתקופה זו.

חוסן מורכב משילוב של שלושת הגורמים המשלימים: סמכות ברורה, תקשורת מיטבית ומערכת יציבה ועקבית של התנהלות. חשוב לבנות לוח זמנים כללי משפחתי שכולל זמן תחילת יום, זמן סיום יום, וחלוקה גסה של היום, לפי מפתח של שלושה תחומי עניין, מחויבויות – לימודים, שיחה לסבתא/סבא; דיור – מחויבות לפעילות עבור הבית המשותף, ופנאי – זמן לפעילות פנאי חופשית ואישית.

גם את זמן הפנאי רצוי להקצות מראש למסכים, כדי להשאיר זמן לפעילות אחרת.

ארבעה מהלכי סמכות

במיוחד עכשיו, הקפדה על סמכות ברורה ויציבה חשובה מאוד לילדינו. בארבעה מהלכי סמכות אנו מציגים לילדינו את דרגות החופש בהתנהלות שלהם. כתגובה לציות– ילמדו הילדים לעצור בפעילות מסוכנת. כתגובה לדרישה – ילמדו ילדינו לכבד נורמות משפחתיות. דרישה צריכה להית ברורה, ובעלת יכולת אכיפה. כתגובה למו"מ ופשרות – הילדים ילמדו לשתף ברצונותיהם ולחפש כלים לשתף, לוותר ולחיות ביחד. כתגובה ל'בחירה מושכלת', ילמדו הילדים לקחת אחריות ולבצע דברים מתוך בידיעה שהם בטוחים ומותרים.

אך לא רק סמכות נדרשת מאיתנו כעת, יש מקום לשפר ולשכלל את התקשורת עם הילדים. רצוי לקבוע זמנים קבועים ביום למפגש משפחתי, אחד בצהרים ואחד בערב אחרי הארוחה המשותפת. ואז מתכננים את חצי היום העוקב. במפגש זה משתפים בקשיים ומחפשים פתרונות משותפים לבעיות. זו ההזדמנות לעודד מו"מ ישיר בין האחים והאחיות על גורמי חיכוך ומציאת פתרונות מוסכמים.

רצוי ליזום גם מפגשים אישיים עם כל אחד מבני המשפחה, כדי לעשות אוורור רגשי ולשחרר רגשות, דאגות ומועקות.

הקפדה על רכיבים אלו יבנו חוסן אצל ילדנו ומתבגרינו.

מכם ההורים, אני מבקש לשים לב גם לצרכיכם הרגשיים ולא לטאטא אותם מתחת לשטיח. דווקא עכשיו רצוי ליצור קשר עם חברות וחברים ולדבר על חששות והתמודדות. חשוב שתחלקו את הזמן שלכם לפי אותו מפתח – מחויבויות, דיור ופנאי. לא לוותר על פנאי. אמליץ לצמצם שעות מסך עם חדשות, דבר המקרין לחץ גם על ילדיכם. קבעו לכם כמה נקודות זמן בהן תתעדכנו בהודעות דרך הנייד ופחות בן הטלוויזיה שבסלון.

בריאות ובשורות טובות

ד"ר גיל מאור, מרצה בחוג לחינוך ולקויות למידה באקדמית גליל מערבי