אתר הבית של המגזר הדתי
דואר אדום
זמני היום

פעמיים כי טוב: 2 מתכונים לחטיפי אנרגיה ביתיים

אנרגיה לאמצע שבוע: עוד לא מצאתם מה לעשות עם הפירות היבשים? קבלו 2 מתכונים לחטיפי אנרגיה ביתיים ופשוטים להכנה שאפשר להכין ולשמור לשבועות הקרובים

חטיף אנרגיה עם פירות יבשים

אחלה דרך לחסל את הפירות היבשים שנותרו מט"ו בשבט

מצרכים:
1 כוס שיבולת שועל
1/2 כוס זרעי דלעת
1 כוס שקדים
1/2 כוס כוסמת
1/2 כוס צימוקים
1/2 כוס חמוציות מיובשות
1 כוס משמשים מיובשים
1/4 כוס סירופ מייפל
1/4 כוס מים

אופן ההכנה:

1. מחממים תנור על 180 מעלות

2. מרפדים תבנית גדולה בנייר אפיה ומסדרים את זרעי הדלעת, השקדים ושיבולת השועל ומכנסים לתנור למשך 10 דקות ומוציאים

3. טוחנים את המשמשים יחד עם המייפל והמים עד לקבלת תערובת אחידה וחלקה

4. מערבבים בקערה את כל המרכיבים יחד עם תערובת המשמש ולשים עד לקבלת תערובת אחידה

5. יוצקים לתוך תבנית מרובעת את התערובת ומכניסים אל התנור למשך 20 דקות

6. מוצאים מהתנור וחותכים למלבנים שווים, ניתן לשמור בכלי אטום עד חודש


חטיף אנרגיה על מקל

אם החורף מביא לנו בננות, למה שלא נכין מהן חטיף אנרגיה מזין?

(צילום: chocolatecoveredkatie.com)

מצרכים:
2 בננות
גביע יוגורט חלבי / פרווה
לציפוי: גרנולה ו/ או מיני שוקולד צ'יפס, קוקוס, תערובת סוכר-קינמון, צימוקים, אגוזים קצוצים

אופן ההכנה:
1. חוצים לשניים כל בננה, טובלים כל חצי ביוגורט ומגלגלים בגרנולה – כשהיא לבד או מערבבים בתוכה ציפויים נוספים.

2. מסדרים את הארטיקים בתבנית מרופדת בנייר אפייה, ומעבירים למקפיא עד שהבננות קופאות.

====================

מקור 

מצאת טעות בכתבה? התוכן בכתבה מפר זכויות יוצרים שבבעלותך? נתקלת בפרסומת לא ראויה? דווח/י לנו
תגובה חדשה * אין לשלוח תגובות הכוללות מידע אסור, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע. נפגעת מתגובה? דווח לנו