לא רק למדינה: מה בין עולם הכושר לעצמאות נשית?

אנחנו יודעות שפעילות גופנית תורמת למצב רוח מרומם ולתחושה טובה. יש שיאמרו שזה הודות לאנדורפינים (הורמונים המופרשים מהמוח בעת פעילות גופנית וגורמים לתחושת התרוממות), יש שיטענו כי התוצאות הפיזיות נותנות את אותותיהן ומדרבנות את המתאמנת להמשיך קדימה ביתר שאת. ויש שיעידו על עצמן שכאשר הן מפנות שעה לאימון טוב, הן מבקשת לעצמן בעיקר את הזמן השקט הזה, כשהמחשבות ׳זורמות׳ באין מפריע ודברים מסתדרים במקום מאליהם. וכשהן מסיימות את האימון, ברוב הפעמים הן מרגישות שקיבלו תשובה.

אימון מכוון לעצמאות

בואו נחשוב על זה רגע. בעצם, מהו אימון?
ישנו כמובן ההיבט הפיזי – חיזוק המפרקים, חיטוב ושמירה על יכולת תפקודית גבוהה, יחד עם זאת, מבחינה מנטלית המתאמנת מגיעה לשחרור ורוגע נפשי.
כשאת נמצאת שם, באימון, בדו שיח שהוא רק שלך, את מגיעה לתובנות שהן פרי מחשבתך והן הכי נכונות לך. הקול הפנימי שלך, העצמאי, בא לידי ביטוי. את מספרת לעצמך מה באמת טוב בשבילך, מה את רוצה ומהי הדרך להגיע לשם.
ייתכן שבתחילת דרכך כמתאמנת ׳הלכת׳ על האימונים המתאגרים יותר, אלו שנתפסים כטרנדיים, ועם הזמן גילית שמה שעושה לך טוב הם דווקא האימונים העמוקים והמאריכים. הקשבת לעצמך ולגוף שלך ובחרת את מה שנכון לך. אני בטוחה שההקשבה לא נעצרה בתוך הסטודיו בו את מתאמנת, היא המשיכה איתך הלאה למקומות נוספים בחייך וגם שם עשית את הבחירה הנכונה על-ידי הקשבה ותשומת לב אליך את.

הספורט, מבלי שנתכוון, מלמד אותנו להיות עצמאיות. עצמאות לא באה לידי ביטוי במעשים דווקא, אלא נלמדת אט אט על-ידי תרגול של הקשבה לגוף שלך, לעצמך. עצמאות נקנית בעזרת חשיבה, שאלת שאלות ונתינת תשובות שמספקות ומניחות את דעתך שלך.

עולם הכושר הנשי

עולם הספורט, עד לא מזמן, זוהה בעיקר עם העולם הגברי. נשים ספורטאיות וכל שכן נשים שהפכו את הספורט למקצוע, לא היו שכיחות כלל. כיום, עולם הכושר הנשי מפותח ביותר. ישנם יותר ויותר רשתות כושר הפונות לקהל יעד נשי, ואימונים המותאמים למערכת הגוף הנשית. כמובן שבעולם הפיטנס הנשי ישנן נשים חזקות, מנטוריות של ממש, שפיתחו ותרמו לעולם הכושר תרומה משמעותית ובלתי נשכחת.

עולם הכושר מוכיח לך שאת הרבה יותר חזקה ממה שאת חושבת, שאת מסוגלת להרבה יותר ממה שאת מתארת לעצמך. זה מתחיל ביכולות הפיזיות שמשתכללות, ממשיך באתגרים פיזיים והופך למעגל של קסם כשזה פוגש אותך בחייך – בעבודה, בזוגיות, בבית.

אני מאחלת לכל הנשים, בכל מקום שהטור שלי פוגש אותן, לפתח את העצמאות שלהן.
מבחינתי, עצמאות, אין משמעה להסתדר דווקא לבד או לא לשמוע דעות שונות משלך, עצמאות, כמו שכתבתי לעייל, היא היכולת לחשוב בעצמך.

בכל עולם ישנן מוסכמות מקובלות, חלוקת תפקידים מגדרית, ציפיות מוכתבות. עצמאות היא היכולת לקחת צעד אחורה ולחשוב עם עצמך מה את באמת רוצה, מה את חושבת שמתאים לך ואיך את מעוניינת לחיות.

לעצור. לחשוב. לשאול שאלה ולענות עליה בעצמך.
ממקום כן ואמיתי.
מה שתבחרי לעשות משמעותי פחות,
העיקר שאת יודעת את התשובה.

שתהיה לך חגיגת עצמאות שמחה
מדי יום!

===========================================================================

הכותבת: אלישבע אריה-בן חמו, מדריכת ספורט, מחברת את עולם הפיטנס לחיי היומיום