לקראת פסח סף הלחץ עולה.

סקר חדש שנערך לאחרונה מעלה כי כי 1 מכל 4 נשים בישראל מרגישות לחוצות או לחוצות מאוד מליל הסדר. לעומתן הגברים, רגועים יותר כאשר רק 8% מהם חשים מתח ולחץ מפני הערב החגיגי.

עוד עולה כי הפסח מלחיץ יותר ככל שרמת הדתיות עולה – רק 8.9% מבין החילונים מרגישים מתח ולחץ, נתון שעולה ל- 26% בקרב אלה המגדירים עצמם המסורתיים ומזנק עד ל-40% בקרב אלה המגדירים עצמם דתיים וחרדים.

עוד מגלה הסקר כי ההבדלים בין המינים נשמרים גם בתחושה לגבי הנשיאה בעול החג. כאשר 19% מהמדגם חשים כי עול המטלות "נופל עליהם" ואחרים סומכים עליהם בחג. עם זאת נראה כי בקרב נשים האחוזים עולים ומגיעים ל-25% בעוד שרק 12% אחוז מהגברים חשים כך.

במקרה זה ניתן לראות שגם לגיל השפעה כאשר תפישת המטלות עולה מאד בקרב גילאי 50+ ומגיעה ל-30%. בנוסף עולה מן הסקר, כי השיעורים עולים ככל שעולים ברמת הדתיות של המרואיין: 14% מבין החילונים חשו כי עול המטלות "נפל עליהם", בעוד ש-22% בקרב המסורתיים חשו כך ו34% חשו תחושת "עול" בקרב דתיים וחרדים.

למרות שפסח, הנחשב אולי לחג המשפחתי ביותר, אמור להביא שמחה לחוגגים ולבשר את האביב, מראה הסקר כי 12% ציינו שקשה להם ליהנות מאווירת החג. גם כאן, הנשים סובלות יותר מאשר הגברים (17% לעומת 7%, בהתאמה). במקרה הזה, רמת הדתיות של הנשאלים לא שינתה את התוצאה.

כיצד לצלוח את ההכנות לפסח בשלום

להלן כמה טיפים להתמודדות טובה יותר עם ההכנות לחג הפסח:

1. אל תעמיסו על עצמכם יותר מידי, אל תיקחו באחריותכם יותר מכפי שאתם יכולים לדאוג לו .

2. אל תנסו לנהל או לשנות אנשים אחרים. זכרו תמיד שלאנשים אחרים יש רצונות, זיכרונות וחוו חוויות אחרות הקשורות לחגים בשונה מכם. הקשיבו, אולי תוכלו גם ללמוד משהו על הדרך.

3. דעו לצפות אירועים או עיכובים. רכשו מראש את מתנות החג, בכך תוכלו להימנע מרגשות הכעס ותסכול הנובעים מקניות בצפיפות רבה. נהלו רשימה הכוללת קניות, מתנות ומזון, תכנון הכנת הארוחה, זמן משוער ליציאה מהבית במידה ואתם מוזמנים והיכן אתם מתוכננים לבלות את ימי החג.

4. הימנעו משימוש במזונות "מנחמים". בתקופות לחוצות אנשים רבים מחפשים נחמה במזון או באלכוהול, על מנת להתגבר על הקשיים בקלות רבה יותר. אמנם הנחמה תגיע אך לזמן קצר בלבד. החרטה על אכילת מזון עתיר קלוריות או מצב שכרות יעשו יותר נזק מתועלת וכך גם לא תלמדו להתמודד עם בעיות אולי גדולות יותר שתחוו במהלך החיים.

5. צריכת תרופות. רבים מהאנשים חשים שיש להם צורך בעזרה תרופתית קלה שתוכל להקל על התחושות בתקופת החגים. רבים מעדיפים תרופה על בסיס טבעי אשר יעילותה מוכחת, איננה ממכרת ואפילו נטילה חד פעמית תוכל להביא להקלה.

6. לחצים כלכליים בתקופת החג. לרבים הנטל הכלכלי מביא את הסיבה הגדולה ביותר למתח במיוחד בתקופת החגים. אל תתביישו לבקש עזרה פיננסית מקצועית במידת הצורך. במידה ותהיו מאורגנים כלכלית כל השנה תדעו גם להתארגן לעומס שמביאים עימם החגים.

7. זמן פנוי. תשאירו לעצמכם זמן פנוי עבור עצמכם, ותנסו להשלים עם העובדה כי אף אחד לא מושלם ולפעמים לא מצליחים לעמוד בכל התוכניות והזמנים.

8.נשימה עמוקה. קחו נשימה עמוקה – ראש השנה נחגג רק בעוד כמה חודשים ספורים.

==

הסקר שבוצע באמצעות מכון המחקר ברנדמן, נערך עבור המותג "נרבן" תרופה ללא מרשם על בסיס טבעי, המיועדת להרגעה ולמניעת מגוון תופעות נפשיות ופיזיות הקשורות למצבי מתח, כגון: עצבנות, חרדה וקושי בהירדמות. נרבן מכיל שילוב ייחודי של 4 מרכיבים טבעיים המשלימים זה את זה: תמצית צמח הפסיפלורה, תמצית האצטרובל, תמצית שורש ולריאן ותמצית צמח קרטגוס.