אתר הבית של המגזר הדתי
דואר אדום
זמני היום
000
00
00
00

החוקרים מגלים: זה הזמן הכי גרוע לארוחת צהריים

אם חשבתם שעלייה במשקל תלויה דווקא בסוג האוכל שאתם אוכלים, כדאי לכם לקרוא את המחקר הבא שמגלה כי גם הזמן בו אתם אוכלים עלול לעזור לכם לרדת/לעלות במשקל- אז מה הזמן הגרוע ביותר לאכול ארוחת צהריים?

החוקרים מגלים: זה הזמן הכי גרוע לארוחת צהריים
  (צילום:שטארסטוק)

מכירים את הסיטואציה בה אתם נסחפים לרצף עבודה ודוחים את ארוחת הצהריים לשעת צהריים יותר מאוחרת? מסתבר שהצטברות הרעב הזו לא רק שלא מועילה לכם, אלא גם גורמת לנזק.

רוב האנשים לא יודעים, כי לא רק מה, אלא גם מתי אנחנו אוכלים- משפיע על תהליך עיכול המזון. במחקר שפורסם ב-American Journal of Clinical Nutrition נחשפה נקודה מעניינת במיוחד על ארוחת הצהריים.

על פי המחקר הזמן הטוב ביותר לאכול ארוחת צהריים נע בין 12:00 לשעה 15:00, לאחר מכן בין 16:00-17:00 בו לא מעט מהאנשים העסוקים שבנינו מתפנים לאכול, הוא הזמן הגרוע ביותר עבור מערכת העיכול. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שהרעב נשלט על ידי היממה (השעון הפנימי שלכם). לכן, כאשר אתם אוכלים את ארוחת הצהריים באיחור, לגוף קשה יותר לעבד את הקלוריות. בנוסף, אם תחכו עם ארוחת הצהריים עד לרגע שהרעב ימלא את כל גופכם יש סיכוי גדול יותר שתנשנשו יותר שטויות שיוסיפו קלוריות מיותרות.

אז עדין לא הספקתם לאכול צהריים? תעצרו הכול ותחשבו על הבריאות שלכם, שאר הדברים יכולו לחכות…

תגובה חדשה * אין לשלוח תגובות הכוללות מידע אסור, לרבות דברי הסתה, דיבה ולשון הרע
תגובה אחת מיין לפי
1
וואו המון המון תודה! חוקרים אלופים!
אורפל | 13-02-2018 20:28
מהיום אין אצלי לאכול בין 4 ל 5 בערב ואין לאכול ארוחת צהריים אחרי השעה 14:30.